小濕妹情報想要練出一身肌肉，並不一定要去健身房，沒有用機械也是能讓你肌肉UP UP。
國外就流行起「無機械健身」，而美女教練Neila Rey就是這方面的專家！
Neila Rey設計出了許多健身流程，其中更有讓你成為超級英雄的健身方式！
你想成為哪些英雄呢？那就不能錯過這些健身方式啦～
裡面還有變成超級賽亞人的方法唷！
▼300壯士健身法；雖然不是超級英雄，但變成猛男也很棒啊！
▼超人鍛鍊法
▼蝙蝠俠鍛鍊法
▼蝙蝠俠（受詛咒版）鍛鍊法
▼神力女超人鍛鍊法
▼復仇者鍛鍊法；想成為復仇者聯盟裡的一員嗎？健身吧！
▼金鋼狼鍛鍊法
▼閃電俠健身法
▼銀色衝浪手健身法
▼美國隊長健身法；練了就能有跟隊長一樣雄厚的胸肌唷！
▼蜘蛛人鍛鍊法
▼浩克鍛鍊法
▼鋼鐵人鍛鍊法；不過總覺得東尼沒啥肌肉說～
▼索爾鍛鍊法；只要長久訓練，你也能變得跟神一樣！
▼超級賽亞人鍛鍊法
看完還不趕緊去鍛鍊，國家的安全以後就靠你了！
