小濕妹情報相信有87%的點友們應該都有過失眠的困擾，不僅勞神又傷身，長期下來還會造成生活上的困擾，對於很多人來十分傷腦筋（哀傷）
不過以內臟少女的經驗來說，越是逼著自己睡覺，越是睡不著啊！
最近就有一名漫畫家《おのでらさん》在推特上分享了自創的睡眠法，據說藉由這個方法，他就再也沒有失眠過了哦！來看看究竟是什麼妙招吧～
▼時常在推特發佈新作的漫畫家《おのでらさん》
先前畫了一篇短漫「コミケ童話」，其中有一個可愛的角色『愛麗絲老師』!
夢を見る漫画を描きました（4ページ） #コミケ童話 pic.twitter.com/4zKPLgr8zQ
— おのでらさん＠コミケ童話２巻出ます (@onoderasan001) 2018年8月24日
漫畫家《おのでらさん》就用愛麗絲老師來當模特，教大家一套簡單的睡前放鬆的動作，只要跟著愛麗絲老師一起學習，據說就可以在十分鐘內入睡哦！
▼是由愛麗絲老師這個角色做示範，因此原作稱呼這套睡眠法為《愛麗絲睡眠法》~
１.首先先將床佈整理好，然後盤腿坐下~
２.然後開始想像自己已經睡著了，保持與入睡後相同的呼吸頻率！
３.接下來將腦袋放空！什麼都別想～
其實持續1分鐘什麼都不想真的很困難，因為通常20秒後腦中就會浮現出畫面，假如腦中什麼都沒有出現，那就隨便想像出簡單的東西來~
４.接下來鎖定這個假想的畫面，在腦中不停的看著這個畫面，不要多想其他的事~
５.假如腦袋有突然回神的感覺，像是自己淺眠又醒來的感覺，這時就可躺進被窩了！
６.躺好之後，再重複上面的步驟，直到睡著為止～
然而為什麼不一開始就在被窩裡冥想呢～？原作表示因為剛躺下一定會被床上的環境所影響，像是被子枕頭舒適度，可能就會讓你無法專心，造成你不停的滾床，導致你身體會一直動！
不過這畢竟是漫畫家《おのでらさん》自己想出來的，因此並不保證每個人都有效果哦！
假如你是個長期飽受失眠困擾的人，不彷可以試試，但是沒有效果還是去看醫生吧～
更多消息→《愛麗絲睡眠法》的推文
