小濕妹情報小編Hana身旁的夏茵跟Summer都是《復仇者聯盟》迷，因為漫威系列的漫畫太廣了，所以只好說小編們喜歡的代表性作品（被打） 漫威英雄都有個共通特點，渾身正氣凜然就算了還有一身結實的肌肉！ 因為美式漫畫的畫風就是英雄都有肌肉的武裝，但是三次元畢竟是三次元，
這些演員為了要詮釋影迷中的超級英雄，維持體態可是吃了不少苦才變成現在渾身肌肉的英雄啊…(´;ω;`)
今天就來介紹這些英雄變身前跟變身後的模樣，到底它們經過了怎麼樣的辛苦訓練才可以變成這樣的肌肉猛男呢？ １.安德魯加爾菲德（Andrew Garfield） 
為了兩部新版《蜘蛛人：驚奇再起》電影，這位天生瘦長的英國演員，連續三個月毫不間斷地揮汗訓練，每天更是進食了 4000 至 5000 大卡，才練就出一身肌肉。 
２.克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth） 
在漫威旗下所有猛男改造之中，克里斯漢斯沃應該是最令人印象深刻的一位。 在為電影《復仇者聯盟》瘋狂鍛鍊之後，他還得在四個月內減去整整 30 磅左右，以便在電影《決戰終點線》中，完美飾演詹姆士亨特一角， 可怕的是，還得在幾個月後，為了電影《雷神索爾 2：黑暗世界》，再度練回一身肌肉….
３.克里斯普拉特（Chris Pratt） 
為了在電影《星際異攻隊》中扮演好星爵一角，克里斯普拉特得先將身上 60 磅的脂肪，全都轉化成肌肉， 這段不可思議的變身過程，全是靠他嚴格節食與激烈訓練，以及徹徹底底的決心才順利達成！
４.亞倫泰勒強森（Aaron Taylor-Johnson） 
在演出電影《特攻聯盟》較瘦弱的屌爆俠後，他為續集電影增重了 15 磅；但他為電影《復仇者聯盟 2：奧創紀元》所作的肌肉大改造，讓他看起來比以前整整厚了兩倍多…. ５.唐奇鐸（Don Cheadle） 
儘管他在電影裡所飾演的戰爭機器，大多時候都藏身在金屬裝甲之中，為了電影《鋼鐵人 3》，他還是透過嚴格節食，以及大量有氧運動來強身健體。 
６.馬克魯法洛（Mark Ruffalo） 
雖然馬克魯法洛所扮演的英雄分身浩克，是全由電腦特效打造，但他還是為了布魯斯班納一角，特地強化自己體格，主要是透過瑜珈與節食來達到塑身的效果。
７.小勞勃道尼（Robert Downey Jr.） 
過去十多年以來，他每天都透過因李小龍而聞名的詠春拳來自我鍛鍊，為了飾演「東尼史塔克」一角，他經過數個月的努力鍛鍊，每天攝取近 5000 大卡，增加了 25 磅的肌肉 
８.保羅路德（Paul Rudd） 
現年 46 歲的他，為了在電影《蟻人》中飾演史考特朗一角，不得不練出了他一生中最健美的身材。 甚至連同戲男星麥可道格拉斯（Michael Douglas）都透露：「因為保羅將身材曲線練得很分明，使得劇組必須將戲服質地改得更柔軟點才 OK。」
９.休傑克曼（Hugh Jackman） 
第一次飾演《金鋼狼》時，休傑克曼才 31 歲；但他承認，當時自己為電影《X 戰警》，努力準備時所懷抱的熱情，遠遠不及現在。 在完成電影《悲慘世界》演出後，他足足訓練了五個月之久，好為《金鋼狼：武士之戰》一角呈現出強健的體魄
１０.安東尼麥凱（Anthony Mackie） 
這位飾演電影《美國隊長 2：酷寒戰士》獵鷹一角的男星提到，他之所以會為電影瘋狂健身，是因為擔心「自己站在美國隊長身旁，會顯得太過嬌小」
為此，他一天訓練兩次，才終於達到 230 磅的目標體重！
１１.克里斯伊凡（Chris Evans） 
在演出電影《美國隊長》之前，他的身材其實很健美了，但他坦承，《美國隊長》所開的健身菜單，根本就是要整死人！ 他曾談到：「這可不是一般的健身訓練，那時我都在健身房裡吐了，但他們卻仍舊很殘酷，極盡的殘酷。」
劇組也太過分了居然把美國隊長操到吐…到底是什麼樣的訓練啦！！｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 但是由以上的案例我們可以看到，別在說什麼先天體格的問題，只要有心每個人都可以變成肌肉猛男的！
