小濕妹情報如果人一天只能吃一餐的話，你覺得哪一餐非吃不可呢？ 相信很多人都會選擇早餐吧！而晚餐是很多人幾乎不吃或是選擇提早吃的，為了身材著想也有很多女性在晚上幾乎沒好好吃過一頓了..（哀傷） 大家應該都知道「不吃早餐會變笨」吧ww 美國《哈芬登郵報》就為大家整理出「早餐非吃不可的６個理由」！看完你就會覺得早餐真的超重要的！`・ω・´
１.有助於管理身材
▼據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍！這樣誰還敢不吃早餐啦Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ 
２.有元氣、力量！
▼吃一頓豐盛的早餐就是好的開始，是讓你一整天精神飽滿的能源 
３.記憶力變好
▼早餐吃些豆類、優格等含有豐富能量的食物，有助於增強記憶力！ 
４.降低糖尿病和心血管疾病的風險 
５.膽固醇攝取量較少
▼早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇，平均一天大約能少攝取100卡路里，難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖 
６.得到豐富的營養
▼不吃早餐的話，缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素，會讓你一個早上都無精打采的，而且會影響工作效率喔！ 
沒想到不吃早餐的代價這麼高，這就是為什麼大家說早餐一定要吃的原因啊｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 而且小編認為早餐是三餐中最好吃的一餐，大家比較喜歡中式早餐還是西式早餐呢？ 為了家人朋友的健康著想，記得要分享給他們看喔！
