小濕妹情報在早上起床後、出門前，你會做哪些事情呢？
每個人在起床之後，都會有些既定的程序與步驟，但多數人很常做的早晨習慣，其實會對身體造成不好的影響！
以下由Bright side網站中，所整理出的《８個你應該停止的早晨習慣》，來看看你中了幾項吧！
１、不在早上的時候洗澡
每天我們都必須解決各式各樣的問題，而據哈佛大學的醫生表示，晨間沐浴能夠讓我們的大腦變得更加活躍，同時也讓我們更不容易被分散注意力，沐浴還可以使大腦產生更多新的或不同的想法，這就是為什麼醒來的時候，你不應該錯過沖澡的機會！
２、洗熱水澡
熱水有著能讓身體放鬆的效果，因此早上洗熱水澡的話，反而會讓你更想爬回床上。早上洗冷水澡還有幾個優點，它能夠幫助你感覺清醒、刺激大腦活動，也讓你的免疫系統運作得更好，冷水也不會讓你的皮膚變得更乾燥。有科學家證明，經常沖冷水澡的人，每年可能會減少約9磅（約4.08公斤）的體重！
３、花太多時間滑手機
你可能一早就拿起手機來看，畢竟社群媒體充斥每個人的生活，但我們度過一天的方式就取決於早晨是怎麼度過的，也就是說，不要浪費你的時間檢查他人的生活、觀看他們的意見或看法，而應該多花一點時間在自己身上！
就算你只是檢查電子郵件也不好，這會讓你的工作時間加長，佔據了美好的早晨。早上最好的還是打開你最喜歡的音樂、花時間和你最愛的人在一起，或是嘗試做一頓美味健康的早餐，會讓你的一天更有活力！
４、浪費時間選衣服
你總是花很多時間在選擇早上穿的衣服嗎？但一天裡的混亂已經夠多了，讓選擇變得少一點吧！減少你衣櫥裡的衣服種類就是個不錯的辦法～
蘋果公司的賈伯斯(Steve Jobs)穿著千篇一律的黑色襯衫與牛仔褲組合，並不是因為要省錢，而是因為他知道時間更寶貴！
你可以在衣櫃裡特別分出一個區域，專門放你外出或上班時需要的衣服，假如你工作時需要黑外套與白襯衫，那個區域就放黑外套與白襯衫，也要定期檢查你的衣櫃，丟掉已經不再穿的衣服配件，把非當季的衣服放到不同的地方，都是很不錯的好習慣！
５、吃麥片
麥片(50克)裡大約含有四湯匙的糖，早上攝取大量的糖會導致胰島素釋放到血液中，當效果消失後，你就會特別感到疲倦，就算在麥片穀物中加入牛奶、優格和新鮮水果，在早上吃其實也都不健康。
著名的營養師Chelsey Amer曾說，早上吃一片披薩都比吃一碗麥片更健康，披薩含有蛋白質、脂肪和碳水化合物，是更加均衡的早餐，但記得不要吃超過一片，除了披薩之外，炒雞蛋、起司或是不含太多脂肪的肉類，也是早上第一餐的好選擇！
６、在吃完東西之後，馬上刷牙
吃完食物後，牙齒上的琺瑯質會變得脆弱，特別是吃過水果、柑橘類或喝了蘇打類飲料之後，因為它們含有檸檬酸和磷酸。
所以在吃完東西之後，你該做的應該是用水漱漱口、用牙線去除食物殘渣，30分鐘過後再刷牙會比較好哦！
７、喝黑咖啡
在醒來之後馬上喝黑咖啡，會讓你的皮質醇升高，導致焦慮，如果你飢餓空腹時喝咖啡，可能還會罹患胃炎。
研究說明，喝第一杯咖啡的最佳時機是在醒來後的三到四個小時，但是如果你不能改掉在早上喝咖啡的習慣，也許你可以加一點牛奶或奶精(奶油)，減少飲料對胃部的刺激。
８、起床後馬上整理好床
當你起床後立刻把床整理好，反而為塵蟎製造了一個美好的環境，因為晚上睡覺時，身體在床單上殘留的水分還沒有蒸發就被你蓋住了。科學家建議在醒來後，把床單從床墊上完全移開，讓床單有可以乾燥的機會。
上面８點，你中了幾項呢？要一時改變習慣真的是個大挑戰，一次先改一個可能會是個比較好的方式哦！
小編瑪莉大概就有六項曾經做過……不過至少以後就有不折棉被的好理由啦(ﾟ∀ﾟ)！
